健康管理 テレワークの簡単な健康管理法7選【大事なのはルーティン化】 テレワークは楽、と思われがちですが、テレワークにはテレワークならではのしんどさがあり、会社勤めと同じように十分に健康管理をしていかないといけません。そこで今回は、テレワークに励む人たちに、簡単にできる有効な健康管理術をお伝えしていきます。 2020.04.15 健康管理
健康管理 どうしてもやる気が出ないときの考え方とは?【心と体は繋がる】 こんにちは、おかもとたかし(@tak_okam)です。 全ての人のメンタルには浮き沈みがあり、安定している人はひとりもいません。 何かしなければいけないことがあるのに、やる気が出ないという経験、ありますよね? ... 2020.04.10 健康管理
健康管理 コロナウィルス騒動でメンタルが崩壊しない方法10選【乗り切ろう】 新型コロナウィルスが大きな問題になり、不安や恐怖に襲われる日々をお過ごしの方もいるでしょう。そこで今回は、コロナウィルス騒動でメンタルが崩壊しないために気をつけることとして、メンタルを保つために押さえておきたいポイントをご紹介していきます。 2020.03.03 健康管理
健康管理 「頭を冷やす」の深い意味とは?怒りの対処法も紹介【自然法則に学ぶ】 あなたの目の前に、怒り高ぶった人がいるとします。 その人の怒りを沈めようと、一生懸命頑張って、なだめたり説得しようとすると、 怒りが収まるどころか、さらに激しくなってしまった、ということが起きてしまうことがあります。 大変... 2020.02.12 健康管理
健康管理 人生の転機は体が教えてくれる 年齢を重ねるにつれて、体力は衰えてきます。 疲れやすくなったり、体調を崩しやすくなったり、 若い頃は、普通にできていたことも、できなくなったりと、 肉体の衰えを誰もが嘆きます。 気持ちはまだまだ若いと思っていても、 ... 2020.01.08 健康管理
健康管理 心ないひとことに傷つき引きずっているときの対処法【一言多い人対策も】 誰かさんが発した一言にグサッとくることありませんか? 相手にとってはほんの軽はずみで悪意は全くないとしても、「なんでそんなこと言われなきゃいけないの?」と思ってしまうことありませんか? とくに、家族やパートナーなど自分と距離の近... 2019.09.24 健康管理
健康管理 涙を流すことは大切!ストレス解消にも!カタルシス効果とは? 最近あなたは泣きましたか?これは男性と女性とでは、答えは大きく異なると思います。女性の方であればそれなりにあるかもしれませんが、男性では稀です。男性である私は、そのような経験は人生においてほんの数度で、目から涙が零れ落ちるということは滅多にありません。目に涙が貯まることはありますが。 2019.08.29 健康管理
健康管理 ため息には効果がある?しない方がいい?メリット・デメリットを紹介 ため息がつい出やすくなっていませんか?別に意識しているわけではないのに、ため息が口から出てしまっている、ということあるかも。周りからも気にされて「ため息はみっともない」という無言の圧力を受けたりします。ため息は、体を調整するために行っている無意識の行動です。 2019.08.11 健康管理
健康管理 吃音とは個性!コンプレックスを乗り越え楽しく生きる秘訣とは? いきなりカミングアウトしますが、わたしは吃音(きつおん)持ちです。詳しくは後述しますが、症状としては軽度で、日常生活に著しく悪影響が出る、というほどのものではないのですが、やはり気になってしまいます。 2019.07.13 健康管理
健康管理 コミュ障のままでいいというお話 改善の必要なし?無駄な努力です。 自分はコミュ障だと悩んでいる人は多いと思います。また、自分の言動や他人との付き合いで、「自分はコミュ障かも?」と感じている人もいるのでは。今回お伝えしたいのは、コミュ障でもいいじゃないということ。そして、コミュ障をむしろ長所にできるということです。 2019.07.03 健康管理