健康管理

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心ないひとことに傷つき引きずっているときの対処法【一言多い人対策も】

誰かさんが発した一言にグサッとくることありませんか? 相手にとってはほんの軽はずみで悪意は全くないとしても、「なんでそんなこと言われなきゃいけないの?」と思ってしまうことありませんか? とくに、家族やパートナーなど自分と距離の近...
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涙を流すことは大切!ストレス解消にも!カタルシス効果とは?

最近あなたは泣きましたか?これは男性と女性とでは、答えは大きく異なると思います。女性の方であればそれなりにあるかもしれませんが、男性では稀です。男性である私は、そのような経験は人生においてほんの数度で、目から涙が零れ落ちるということは滅多にありません。目に涙が貯まることはありますが。
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ため息には効果がある?しない方がいい?メリット・デメリットを紹介

ため息がつい出やすくなっていませんか?別に意識しているわけではないのに、ため息が口から出てしまっている、ということあるかも。周りからも気にされて「ため息はみっともない」という無言の圧力を受けたりします。ため息は、体を調整するために行っている無意識の行動です。
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吃音とは個性!コンプレックスを乗り越え楽しく生きる秘訣とは?

いきなりカミングアウトしますが、わたしは吃音(きつおん)持ちです。詳しくは後述しますが、症状としては軽度で、日常生活に著しく悪影響が出る、というほどのものではないのですが、やはり気になってしまいます。
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コミュ障のままでいいというお話 改善の必要なし?無駄な努力です。

自分はコミュ障だと悩んでいる人は多いと思います。また、自分の言動や他人との付き合いで、「自分はコミュ障かも?」と感じている人もいるのでは。今回お伝えしたいのは、コミュ障でもいいじゃないということ。そして、コミュ障をむしろ長所にできるということです。
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【フリーランス版】朝のウォーキングはいいことづくめ!継続に価値あり

フリーランスなど、自宅で仕事をする人におすすめしたいのが、朝のウォーキングです。人生が良くなります。その理由をお話していきましょう。
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自分の人生を生きよう!そうでないと体に悪影響を及ぼします!

「自分の人生を生きていないとき」人は病気になる、という印象的なタイトルの記事を見つけました。「自分の人生」とはどういうものなのか、一緒に考えてみませんか?
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涙活とは何?行き詰った自分を許してリセットする効果的な方法を紹介

どんな人でも、泣きたいときはありますよね。いつでもどおでも自分の思い通りにすべて行くことはないですから。そこで、今注目を集めているのが「涙活」(るいかつ)です。
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仕事中に昼寝してもOK!サボリではない?働き方がますます変わる?

単刀直入に聞きますが、みなさん、寝てますか? しっかり睡眠時間を確保していますか? バリバリ働かないといけない仕事中に、眠くなることありませんか?仕事中昼寝をするのはよろしくないことと、疲れているのに我慢している人もいるかもしれ...
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貝原益軒「養生訓」の内容が現代にも響く!役に立つ健康観とは?

誰だって健康に長生きしたいもの。健康でさえいれば、何だってできるし、何度でもチャレンジできます。健康でいられることが、人生最大の幸せと言っても過言ではありません。 そして、独立して自由な生き方を選択したフリーランス、副業をして複数の仕...
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